脾虚,湿气重有齿痕做运动可以改善吗?

你好,运动对体内湿气的祛除有一定的帮助,但是这种作用微弱,想要真正看到效果,需要长时间的坚持运动。







适量的运动首先可以促进全身的新陈代谢,强化四肢肌肉,增强心肺功能,增加脑部血液循环,改善健忘,增进食欲,改善消化功能,几乎对身体的每个系统都有一定的好处;其次运动可以加速血液循环,升高体温,促进排汗,加速肠蠕动,促进排便,从这方面说有一定的排毒的作用;再次从中医方面讲运动可以振奋阳气,湿为阴邪,阳气振奋有助于湿气的祛除。


但是真正想排毒祛湿,不仅要适量运动,还要节制饮食,少吃生冷油腻的食物,作息规律不熬夜,必要时辅助中药调理。